2022-07

お酒を飲まずに２０日間、継続しています。 何年ぶりだろう、いやきっと何十年ぶりになると思います。 そしてお酒のない生活になり、大きな変化を感じています。もちろんそれはメリットです。精神面、肉体面に関しては、離脱症状にともなう変...

６月１９日（土） ほとんど問題なく、禁酒継続しています。 離脱症状もほぼありません。 禁酒生活１５日目、 振り返って、改めて思うことは、 禁酒を決断して最初の３日間、 いかに乗り越えるかです。 「...

６月１４日（火） 多少気になることはありますが、ほぼ、離脱症状はおさまった状態。 睡眠に関しても、禁酒当初のまったく眠れない、そんな状況はなく、夜になると自然と眠れる状態になりました。 精神的にもほぼ安定しています。 ...

６月１３日（月） 離脱症状もほとんどおさまってきました。精神的にはほとんど回復、睡眠障害もほとんどなく、夜の寝つきも問題なく眠れるようになりました。ただ夜中に何度か目が覚めることがありますので、朝までぐっすり眠ることができたらほぼ回...

６月12日（日） 先週の６月５日、日曜から禁酒を始め、 それから一週間経過しての日曜日。 なんとか昨日までお酒を飲まずに過ごしています。 夜眠れないということもほぼなくなり、生活のリズムもある程度は規則的になりつつ...

６月11日（土） 昨夜は夜11時30分頃布団に入った。 睡眠障害も薄れ、30分位で眠れるようになりました ただ、朝までぐっすりとはいかずだいたい２時間おきぐらいで目が覚める。その後はまたすぐ眠れる。朝は５時から６時起床。...

６月10日（金） 禁酒６日目 昨日は昼間、寝ることもなく なんとなく、それなりに生活のリズムみたいなものができはじめたのかな？ 朝はだいたい５時から６時頃起きます。早いと４時に起きてしまうことも。 昼間は昨日...

６月９日（木） 昨夜（今朝）寝たのは明け方４時過ぎ頃。 朝は７時に起きる。 ちょっとおかしな生活パターンになっている。 深夜４時頃寝て朝７時に起きる。睡眠時間は３時間ほど。 朝食を食べてから、仕事を始めるのだ...

６月８日（水） 明け方に３時間ほど寝たせいか禁酒以来、久しぶりにぐっすり寝た後の目覚めのような気分。 午前中は大丈夫だったが、午後になると異常な睡魔が襲ってきて、布団で横になると１時間ほどぐっすり寝てしまう。 夜になると...

６月７日（火） 昨夜はまったく眠らず。６月６日の朝７時から今日まで２４時間ほぼ起きている状態。 かといって眠いかというと、まったく眠気はなし。たださすが睡眠不足で頭の中はボ～ッとした状態で、あまり考えることできず。 朝７...