断酒日記 禁酒再開１日目
9月５日（月）
禁酒４０日を達成した７月１４日その日は健康診断がありました。健康診断が終わっても禁酒はまだまだ続ける予定でした。
しかし、何かつっかえ棒がはずれたのか、ふと緩んでしまったというのか、その日の夜、缶ビールをプシュ...
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断酒日記 
禁酒日記 禁酒40日達成…そしてスリップ…
７月１４日、木曜日
禁酒４０日達成！
しかし
スリップ
禁酒日記 禁酒20日目
お酒を飲まずに２０日間、継続しています。
何年ぶりだろう、いやきっと何十年ぶりになると思います。
そしてお酒のない生活になり、大きな変化を感じています。もちろんそれはメリットです。精神面、肉体面に関しては、離脱症状にともなう変...
禁酒日記 禁酒15日目
６月１９日（土）
ほとんど問題なく、禁酒継続しています。
離脱症状もほぼありません。
禁酒生活１５日目、
振り返って、改めて思うことは、
禁酒を決断して最初の３日間、
いかに乗り越えるかです。
「...
禁酒日記 禁酒10日目
６月１４日（火）
多少気になることはありますが、ほぼ、離脱症状はおさまった状態。
睡眠に関しても、禁酒当初のまったく眠れない、そんな状況はなく、夜になると自然と眠れる状態になりました。
精神的にもほぼ安定しています。
...
禁酒日記 禁酒９日目
６月１３日（月）
離脱症状もほとんどおさまってきました。精神的にはほとんど回復、睡眠障害もほとんどなく、夜の寝つきも問題なく眠れるようになりました。ただ夜中に何度か目が覚めることがありますので、朝までぐっすり眠ることができたらほぼ回...
禁酒日記 禁酒８日目
６月12日（日）
先週の６月５日、日曜から禁酒を始め、
それから一週間経過しての日曜日。
なんとか昨日までお酒を飲まずに過ごしています。
夜眠れないということもほぼなくなり、生活のリズムもある程度は規則的になりつつ...
禁酒日記 禁酒７日目
６月11日（土）
昨夜は夜11時30分頃布団に入った。
睡眠障害も薄れ、30分位で眠れるようになりました
ただ、朝までぐっすりとはいかずだいたい２時間おきぐらいで目が覚める。その後はまたすぐ眠れる。朝は５時から６時起床。...
禁酒日記 禁酒６日目
６月10日（金）
禁酒６日目
昨日は昼間、寝ることもなく
なんとなく、それなりに生活のリズムみたいなものができはじめたのかな？
朝はだいたい５時から６時頃起きます。早いと４時に起きてしまうことも。
昼間は昨日...
禁酒日記 禁酒５日目
６月９日（木）
昨夜（今朝）寝たのは明け方４時過ぎ頃。
朝は７時に起きる。
ちょっとおかしな生活パターンになっている。
深夜４時頃寝て朝７時に起きる。睡眠時間は３時間ほど。
朝食を食べてから、仕事を始めるのだ...