■９月11日（日）
４時起床
６時１５分から公園までジョグ
プラス川沿い片道2.5ｋｍを往復ジョグ。約１時間
久しぶりに長い距離を走りました。
どうも紙に書かないと気がすまないというか、
再禁酒を始めてから、
日記をノートにもペンで書いてます。
その中で、毎朝必ず書き込む内容として、
体重、血圧、脈拍。
血圧に関しては、ここ４～５年、
健康診断で毎年高く、高い時は上が160という時もありました。
どちらかというと、
過去の健康診断はオールＡだったんですが、
やはり年齢とともに、多少悪いところが出てきています。
それで血圧に関しては、
これはあくまでも私なりの分析？ですと、
酒の量に比例して血圧も上がるのではと。
で、昨年と今年の健康診断、
診断前に禁酒をしっかりととったため、
昨年は110/72 と基準値
今年は139/85 以外にちょっと高かった。
そんな感じで、１６０あった血圧も
禁酒とともに下がるようです。
さて今回、禁酒を始めてから、
毎朝血圧、計っているんですが、
まさに結果がでていますの
その数値を公開しますね。
９月５日(月) 155/88
６日(火) 135/87
７日(水) 154/93
８日(木) 140/82
９日(金) 105/61
10日(土) 133/80
11日(日) 132/85
※血圧は毎朝起きて15分後位に計ってますので、
だいたい５時～６時頃。
９日の血圧だけ他と異なるのは、
朝計るのを忘れて、
食後の９時頃に計ったためだからと思います。
どうですか？
徐々に血圧が下がってませんか？
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