禁酒１日目

６月５日（日）
朝７時起床。禁酒１日目だ。

とくに吐き気とかはなく、多少前日の酒は残っているが、
さほどひどい二日酔いもない。

実は一週間前、禁酒に失敗し、それからというもの昨日まで、
減酒を行っていた。

今年（令和４年）になってから酒量も増え
宝焼酎ピュアパック 25度 900ML。
これを一晩で飲んでしまうのも珍しいことではなくなった

そこで今週は
飲んでも焼酎タカラカップ220ｍｌ（25度）を２本で抑えた。
１本ですむ日もあった。
ちなみに昨夜は２本飲んだ。

おかげさまで今週は
激しい二日酔いもなく、多少酒が残っているかなという状態。

朝起きて気持ち悪いとか、
そういう状況も、ここ最近なく
先週に比べたら食欲もある程度戻っている。

昼食はそうめんを普段より少しすくないが、
問題なく食べる。

午前中は禁酒を始めても、何も問題なく過ごせたが、

午後になっていよいよ問題が発生し始めた。

なんとなくイライラし始めて、落ち着きがなくなってきた。
そして、何が原因かわからないのだが、
根拠もなく不安が襲ってくる。
とにかく、不安な気持ちがわけもわからず、どこからともなく。
不安精神（神経）障害とでもいうのかな？

その気持ちがずっと続くのではなく、
規則的ではなく、不定期に不安な気持ちが襲ってくる。

なにが原因かもわからず、
ただ心の状態が不安定だけど、
もう一人の自分が落ち着かせるようにする。
そしてその不安な気持ちが立ち去るのをただ単に待つだけである。

ここ数年、年一回の健康診断の前、約一週間禁酒するのだが、
多少アルコール依存症で、離脱症状があるのもわかっていました。
特に睡眠障害。禁酒するとなかなか寝付けないのですが、
２～３日経つとある程度普通に眠れてしまう。
過去において離脱症状は多少経験があり、睡眠障害、
あとは多少の手の震え。ただ、それほど苦痛に感じなく、
数日でおさまった。

離脱症状を軽く考えていましたが、
しかし、今回精神的にくる苛立ちや不安。
今までにない感情が出てきて、
ちょっと離脱症状もやっかいに感じました。

それだけ以前に比べ、
アルコール依存度もひどくなっているといえるのでしょう。

禁酒１日目午後
今のところはっきりと自覚できる離脱症状は
精神的なイライラ状態、不安神経症、そんなところでしょうか？
あとは両手まっすぐ伸ばし指先を見ると多少の震えも発生。

まぁでるものは早く出て、あとは早くおさまってくれればありがたい。

さて夜はいよいよ睡眠障害との対決。

実は今夜睡眠障害に対応するため、
ドラッグストアウエルシアで
睡眠改善薬を購入してきた。「ドリーミンエイドa」。

効果はあるか、ないか？

夜１１時、まったく眠気が起こらないので
一回2錠を飲む。

期待と不安の中約30分経過。眠気おこらず。

そして一時間経過。結局眠気おこらず。
個人的な違いあるかと思いますが、ボクには効果なしでした。

その後眠気はおこらないが、
とにかく布団の中でゆっくり横になっていようと思うが、
突然不安な気持ちが発生し、起きたり…。

深夜4時頃まで布団に入ったり、
起きて椅子に座って落ち着くようにしたり繰り返す。