断酒経緯
６月４日（土）
明日から禁酒始めます。
今夜を最後に明日からお酒止めます。
そんな決断、過去に何回、いや何百回もして、
結局、現在に至って
相変わらず飲んでいるという状況。
でも今回は本気モードです。
なぜ本気か、その理由は？
実は今年（令和４年）になって
酒量がだいぶ増え、昼間から飲むのも
あたありまえのようになってきました。
二日酔いの時には、朝から迎え酒ということも。
仕事が思うように進まないストレス
コロナ渦による引きこもりで
酒に頼ってしまい
ほぼ毎日酔っているという状況の中、
このままではマズイと、
自分自身感じました。
５月に入ると、朝食は食べていましたが、
それ以外、昼と夕飯は、おかずを多少食べ
あとはほとんど酒ですます。
固形のものはほとんど食べず、
ここ１～２週間は酒の栄養だけで生活していたようなもの
酒だけ飲んで、ほとんど食べない状態に
これはヤバイと思いました。
で、体重を計ってみると６３ｋｇ
普段６８ｋｇ。なんと約２週間で５ｋｇ減
とにかく、このまま酒浸りの生活をしていては
完全に体がおかしくなると強く感じました。
１回目の禁酒始める
5月28日の土曜日
朝起きると吐き気が。
この頃はよくあることで、迎え酒を飲めば
吐き気も治まり、そこからは朝からアルコール摂取。
ほぼ完ぺきにアルコール依存症。
このままズルズルお酒を飲めば、
本当にマズイ方向に進んでしまい、
社会復帰もできなくなってしまうのではと、
二日酔いながらも危機感を感じました。
うん、お酒辞める。
その日の朝、禁酒の決断をしました。
午前中はとにかく気持ち悪く吐き気。
きっとお酒を飲めば吐き気も治まるのだろうな
と思いつつ、午前中お酒を飲まずにすむ。
午後になると離脱症状が始まる。
神経障害か？とにかくイライラして落ち着かない感じ。
ずっとそういう気持ちが続くのか、というと
そうではなく1時間ほどそんな気持ちが続き、
その後は治まる。
しかし不定期に、再びイライラした感じがやってくる。
とにかく落ち着かない。
食欲はほとんどなく、お昼もあまり食べたくなかったが、
何かを食べないといけないと思い、目玉焼きを食べる。
午後もイライラ感は続く。
ここ数年、年に一回の健康診断前、
約一週間ほど禁酒するのだが、
ある程度離脱症状は出ていたが、
今回ほど強く感じることはなかった。
過去、離脱症状といえば睡眠障害がひどかった。
といっても２～３日多少寝つきが悪く、
それ以降はある程度寝れるように。
しかし、今回は睡眠障害だけではなく
精神状態も不安定。
案の定、夜はまったく眠れず、
その上イライラ感もあり、
布団の中で落ち着いていることもできず、
起きたり、寝転んだり。
とにかく落ち着かない。
夜から深夜にかけて、
とにかく落ち着かず、布団に寝転んだかと思ったら、
落ちつかず、１５分ぐらいしたら起きだし
部屋の中をウロウロ。
再び布団の中に入って寝ようとするが眠れず。
そんな状態が明け方まで続き、
朝の５時頃でしょうか。
さすがに疲れてか、なんとか眠った。
１回目の禁酒、失敗！
５月29日
日曜の朝、起きるとテレビで『がっちりマンデー』
７時30分頃の起床。
２時間少々の睡眠。多少は眠いが
前日の吐き気や、気持ち悪い感じは治まる。
朝食はご飯茶碗半分ほど食べる。
多少食欲は復活。
昼間は相変わらず、
精神的なイライラ感は治まらず。
ただし前日に比べたら、
多少イライラする時間は短くなったような…。
少しずつ治まってきているのだろうか？
禁酒２日目、最大の難関がやってきた。
夜、眠れないこと。プラスイライラ感。
特に深夜１２時頃、
イライラ感に、
それから何か追い込まれているような感じ。
そこから葛藤が始まった。
弱い自分の心の叫びのようなもの。
「ここでお酒を飲めば楽になるよ…。」
とにかく眠れない事。精神的な苛立ち。
深夜２時頃、
眠れないつらさ、落ち着かない不安感も頂点に達し、
弱い自分の精神力に負け、
深夜コンビニにお酒を買い求めに。
結局は飲んでしまった…
再度、禁酒への挑戦！
ここ数年、年に一度の健康診断前一週間の禁酒。
毎年恒例の行事のようなものになっていた。
ある程度、離脱症状が出ているのは分かっていた。
特に睡眠障害。しかし過去、その苦しさからは
超えることができていた。
しかし今回は…。
それだけ、アルコール依存度も
以前にもまして強くなっているような。
５月下旬の禁酒の失敗から一週間。
ここ数日は、再度禁酒のため
減酒を心がけていました。
アルコールに対する依存度
以前に比べたら、かなり高くなっているような。
今回の禁酒の失敗から
離脱症状もかなりひどくなっているように思われます。
ほんと、お酒辞めないとヤバイです。
このまま、ずるずるアルコール生活はもうしたくないですね。
６月４日土曜、
明日から再び禁酒に挑戦します！
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